Después de tanto tiempo aquí os dejo algunos consejos para Mía.
Espero que os gusten y os sirvan de ayuda.
- Tomar un vaso de leche y una naranja despues de comer.
- Tomar jugo de naranja sin azúcar. Eso hace dar escalofríos y es desagradable.
- Cuando te cepilles los dientes pasa el cepillo con pasta por tu lengua muy adentro. Dan unas ganas terribles.
- Para que te sea más fácil el vomitar puedes probar a presionarte el estomago al mismo tiempo que te introduces los dedos lo más adentro posible mientras inhalas aire, saldrá todo más rápidamente.
- Bebe mucha agua mientras comes, además de comer menos esto ayudará a que despues todo salga mucho mejor y más rápidamente.
- Si llega un momento en que vomitas sangre o flemas deja de hacerlo por un tiempo y recurre a Ana.
- Para evitar dejar marcas en los dedos utiliza guantes o prueba a hacerlo con el cepillo de dientes.
- Si quieres vomitar y hay gente en casa puedes poner música o ducharte hay gente que vomita mientras se ducha, es un poco asqueroso pero funciona.
- Si te pillan la típica escusa que siempre te suele sacar del apuro es que te sentó mal la comida o que no te encuentras bien pero debes de evitar repetirlas muy a menudo, no vaya a ser que sospechen.
- No te cepilles los dientes después de purgarte, lo único que conseguirás es extender los ácidos gástricos por la boca y erosionarán más los dientes.
- Recuerda que tienes como máximo una hora para purgarte, pasado ese tiempo será en vano.
- Si puedes más o menos controlar lo que consumes en los atracones intenta que éstos sean de yogures, cereales, pasta..., es decir, cosas que al menos te alimenten y no de dulces que además de tener pocos nutrientes sus calorías se cuentan casi el doble, sin contar con la grasa que contienen.
- La carne es muy calórica y además siempre hay aunque sea un poquito de grasa que no padrás evitar consumir.
- Toma el sol por la mañana y por la tarde, esto apaliará un poco el apetito.
- Haz todo el ejercicio que puedas y más para intentar contrarestar los atracones, e incluso podrias adelgazar los dias que consigas controlarte.
- Evita el chocolate. Además de que se pega en el estómago, dicen que sabe asqueroso a la vuelta, aunque hay algunas que lo utilizan parta darse náuseas.
- Tomar café con sal.
- Mastica los bocados mil veces y más a ser posible, así te aseguraras de que todo salga más rápidamente.
- Cuando sientas que nada más puede salir, toma agua y repite, repite hasta que salga sólo agua.
- Pon marcas como doritos, galletas de colores o cosas que pinten para saber si llegastes al fondo.
- Cuando sientas que nada más puede salir, espera 5 minutos y empieza de nuevo.
- Mezcla 2 cucharas de mostaza en un vaso de agua y tómala, verás que lo que antes no salió, sale al instante.
