Dieta del arco iris

En primer lugar, no debes realizar esta dieta por  más de 12 días seguidos (tiempo que necesitas para perder grasa en vez de masa muscular).

Con esta dieta se pueden perder de 5 a 10 kilos en 10 días (depende el organismo).

Los efectos secundarios de esta dieta son:

• Recuperación rápida del peso perdido.
• Dolor de cabeza.
• Fatiga.
• Caída del cabello (esto se puede solucionar con la ingesta de Cistina (yo la compro en farmacias y no es necesaria receta médica)).
• Depresión.
• Hay posibilidades de eliminar agua y músculo en vez de grasa.
• Debido a que la ingesta de calorías es muy baja, se induce al cuerpo a "pensar" que atravesamos momentos de escasez, por lo que tenderá a crear una reserva extra de grasa.
• Aumento del colesterol.

En casos extremos:

• Daños en el riñón e hígado.
• Aparición de problemas cardiovasculares.

Recuerda que Ana y Mía deben ser nuestras herramientas para bajar de peso y ser delgados y perfectos. Debes utilizarlas para tu beneficio. Si te obsesionas los papeles cambiarán; Ana y Mía te llevarán a extremos y te manejarán cómo a un títere con lo que se demostrará tu falta de inteligencia y control.

DIETA DEL ARCO IRIS:

Lunes (blanco).
Desayuno: 1/2 manzana.
Comida: 1/2 manzana.
Cena: 1 pepino.

Martes (amarillo).
Desayuno: 1 platano (banano).
Comida: 1 platano (banano).
Cena: 1/2 taza de maíz dulce (choclo, elote).

Miércoles (escoge alguna de cualquier día).

Jueves (naranja).
Desayuno: 1/2 naranja.
Comida: 1/2 naranja.
Cena: 1 zanahoria.

Viernes (rojo).
Desayuno: 1/2 taza de fresas.
Comida: 1/2 taza de fresas.
Cena: 1/2 taza de cerezas.

Sábado (morado/azul).
Desayuno: 10 moras.
Comida: 10 moras.
Cena: 10 frambuesas.

Domingo (verde)
Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes.
Comida: 1/2 taza de uvas verdes.
Cena: un plato de lechuga sin aliñar.

Total de calorías semanales: de 758 a 1001 calorías aproximadamente. Esto depende de la dieta que escojas para el miércoles y del tamaño de las porciones.

Recuerda beber 2 litros de agua al dia.

Las calorías que necesita tu organismo son 0,8 calorías por kilo de peso y hora. Aunque si deseas perder peso podrías consumir 500 calorías al dia, por eso no es recomendable hacer dieta por más de 12 días.


Un beso a todos mis principes y mis princesas.