Tips para ser ana

Hola mis princesas y mis príncipes. Aquí os dejo algunos consejos para Ana.

Espero que os gusten y os sirvan de ayuda.

• Pesarse cada mañana y con el pijama.
• Comenzar a escribir un diario con las comidas que se realizan a lo largo del día para llevar un control y así poder ir disminuyendo las mismas.
• Aprender a comer sin azúcar sustituyendo este por edulcorantes.
• No subestimar el poder de la sopa ya que ésta tiene pocas calorías y te sacia.
• Buscar comidas sanas y con pocas calorías.
• Siempre es mejor comer 100 calorías 5 veces al día que 500 calorías en un momento.
• Hay que dormir bien, lo recomendable es dormir de 7 a 9 horas diarias.
• Beber de 2 a 3 litros de agua al día, si bebes más o menos tu organismo podría dañarse.
• Comer despacio y en porciones pequeñas.
• Puedes masticar hielo si te entra mucha hambre.
• Tomar vitaminas para no tener déficit de ninguna clase.
• Cuando bajes de peso nunca premiarte con comida.
• Cuando sientas ansiedad puedes masticar chicles sin azúcar o fumar un cigarro (cualquiera de las 2 opciones es válida).
• Usa ropa apretada para que veas el por qué haces esto.
• Compra ropa una talla menos de la que usas para motivarte a seguir haciendo esto.
• Come sin ropa frente al espejo.
• Trata de evitar salidas sociales ya que éstas casi siempre acaban en algún restaurante de comida rápida o en el cine y palomitas.
• También trata de beber alcohol ya que éste tiene calorías negativas pero si alguna vez tienes que tomar hazlo hasta vomitar y así expulsarás la mayoría de las calorías que hayas ingerido.
• Y por último (y no menos importante) no le digas a nadie que tienes una amistad con Ana porque te intentarán separar de ella como sea.

Un beso enorme a todos.